Спортивная индустрия заманивает нас на тренировки, апеллируя к долгосрочным внешним целям: тренируйся пять раз в неделю минимум год, и тогда сможешь выйти в ринг (но это не точно), проводи все свободное время в зале, и когда-нибудь твое тело станет таким, как на картинке (но это не точно). Такие внешние цели, безусловно, важны – без них не было бы чемпионов. Однако долгосрочная мотивация должна быть очень сильна, чтобы через тернии месяцев привести человека к заветной мечте. Когда перспективы туманны, долгосрочная цель всё еще находится где-то за горизонтом, а человек вовсе не собирался записываться в профики, часто он просто бросает тренировки. Такое иногда случается и когда внешняя цель всё-таки достигнута, например лишний вес сброшен или лоу-кик отработан до уровня «бог». Мы бросаем заниматься, и жизнь плавно возвращается на привычные лентяйские рельсы. Как же тут быть? Фишка в том, чтобы научиться ценить процесс выше результата. Такой подход рождает внутреннюю мотивацию, которая гораздо более долгосрочна и прочна, чем внешняя. Это понимание, что жизнь с тренировками гораздо лучше, чем жизнь без них, что тело ликует от движения, наслаждается им, что усилия, отработка ударов, работа в парах дарят превосходное самочувствие и чистую радость. Чтобы привить себе внутреннюю мотивацию, проанализируйте себя и перечислите, почему вы любите тренироваться. А еще придумайте себе систему регулярных вознаграждений. Это может быть что угодно: вкусная еда, небольшая покупка, массаж - не только кубками, в конце концов, мы живы.