+7 (981) 776-55-55

20 января

СПОРТИВНЫЕ ЦЕЛИ НА ГОД

В январе традиционно пишут списки целей для различных сфер жизни, и сегодня мы хотим поговорить о спорте, в котором людские намерения проваливаются чаще всего. Мы не можем позволить себе забить на карьерные цели (иначе это лишит нас средств к существованию), семейные планы, но, что касается спорта – признайтесь себе, сколько раз вы обещали себе ходить на тренировки по тайскому боксу, бегать, посещать скалодром или обычную качалку, а потом просто забивали? Как прекратить провалы и начать спокойно регулярно тренироваться? 

Итак: 

1) Наличие цели. Наличие цели само по себе помогает ввести тренировки в привычку. Спросите себя: чего я хочу достичь в тайском боксе в этом году? Впервые выйти в ринг, отобраться на Чемпионат мира, одолеть какого-то конкретного соперника, а может, просто стать увереннее в себе и развить функционал? Чтобы видеть цель, необходимо чётко понимать, как она выглядит. И убедиться в том, что это ваша цель, а не чья-то ещё. 

2) Прицел на действие. Большие и смелые цели – это хорошо, но не стоит забывать, что будущее – нам неподвластно. Чтобы подкрепить себя, превратите вашу финальную цель в конкретные действия, от которых она будет засвистеть, слегка переориентируйтесь. Например: заниматься тайским боксом не менее трех раз в неделю. Или: раз в месяц учувствовать в спаррингах. Или: уделять ОФП 20 минут ежедневно. Так вы будете достигать своих целей практически каждый день. 

3) Записи. Не обязательно вести бумажный дневник. Существует куча приложений, которые помогают отслеживать прогресс, привычки, достижение целей и прочее. Наблюдая за своим прогрессом, с удовольствием глядя на количество выполненных тренировок (особенно под конец года) за неделю и месяц, вы будете радоваться, и с меньшей вероятностью забросите конечную цель. 

Но главное помните: путь наименьшего сопротивления ведет к праздности. Наш организм всегда будет тащить нас туда, где всё по-старому. Но только перемены заставляют нас расти над собой, делаться умнее, сильнее и самобытнее. Расставляйте приоритеты. Приобретайте опыт. Спорт помогает добиться успеха в других сферах жизни. 

Заботьтесь о своём теле!

поделится: